PERSONALIDADE 2 - AULA 04 - TCC BECK

ESTE POST SE TRATA SOBRE O RESUMO DO LIVRO DA JUDITCH BECK E NÃO UM RESUMO DA AULA !

Como foi desenvolvida a TCC?

Beck começou estudando psicanalise e a relação dessa com pacientes depressivos.
Chegou a um ponto que ele entendeu que as pessoas depressivas tinham pensamentos negativos aflorados e que nao estavam depressivas apenas por seus sonhos e sua hostilidade contra si mesmos.

Dai ele foi percebendo, conforme atendia os pacientes no divãzinho, que vinham sempre uns pensamentos estranhos e negativos.

PAssou a estudar isso e começou a ensinar seus pacientes a identificar e reponder a esses pensamentos, o  que causou grandes melhoras.

O que é a TCC?

É uma psicoterapia estruturada de curta duração e voltada para o presente, sendo direcionada para a solução de problemas atuais e a modificação de pensamentos disfuncionais e comportamentos inadequados.

Esse processo terapeutico é moldado de acordo com as crenças e comportamentos de cada paciente, cabendo ao terapeuta produzir diversasmaneiras de causar uma mudança cognitiva(atuando na maneira de pensar e nas crenças padrões do paciente) , para entao promover mudanças comportamentais e emocionais efetivas.

Para garantir uma melhora efetiva no tratamento a TCC busca atuar nas crenças básicas do paciente sobre si mesmo, seu redor e outras pessoas.
Ex: pessoa que acredita que nao pode fazer nada e faz tudo ruim,mas quando muda de crença ela ve que ela pode fazer muita coisa de forma boa.

10 Principios do Tratamento

1 - está baseada no desenvolvimento contínuo de cada um mediante uma aceitação individual do paciente.
2 - é necessário desenvolver uma aliança terapêutica sólida  e com confiança.
3 - a TCC é como um trabalho em equipe e necessita da postura ativa do terapeuta e posteriomente do paciente
4 -  a terapia cognitiva deve visar os objetivos, focando no problema a se solucionar
5 - a TCC enfatiza o presente, e apenas quando o paciente fica preso em seu passado e esse passado pode ajudar no presente ou quando o paciente quer muito ficar no passado, e voltar para o presente vai acabar ameaçando a aliança entre ele e o terapeuta  é que a atenção é voltada para o passado.
6 - tem carater educativo e busca ensinar o paciente a ser seu proprio terapeuta.
7 -  o tempo da  terapia é limitado! NOrmalmente dura 6 a 14 sessoes mas depende do paciente. Deve-se apenas considerar o periodo em que os sitomas sao aliviados e ajudar o paciente a resolver os problemas mais urgentes, evitando a recaída.
8 - sempre se deve seguir uma estrutura na TCC independente do caso, ou seja, começar com uma introdução verificando o humor etc, a parte intermediária, examinar algum exercicio de casa e discutir os problemas e definir um novo exercicio,  e o final, concluindo com um feedback.
9 - A TCC ensina os pacientes a lidar com os pensamentos e crenças, identificando, avaliando e respondendo a estes. Isso é feito por meio da Descoberta Guiada(questionamento socratico)
10 - usar de diferentes tecnicas é essencial para a mehora dos pacientes, tecnicas além da TCC como as da Gestat ou comportamental.

MOdelo Cognitivo : ideia de que as pessoas sao afetadas pelas PERCEPCÕES que elas tem dos evntos.

Uma situação causa pensamentos automáticos que causa reações (cptmto, emoção)

OBS: A situação em si nao determina diretamente como uma pessoa se sente ou o que faz.

Crenças

As crença nucleares sao as crenças ideias e pensamentos base desenvolvidos durante a infância sobre si e o mundo. Essas crenças normalmente sao consideradas verdade absoluta pela pessoa e geralmente nem a pessoa para pra pensar sobre elas.

Crenças nucelares influenciam a geração de  Crenças Intermediária( que sao atitudes, regras, pressupostos, preconceitos etc)

As crenças intermediárias influenciam na criação dos pensamentos automáticos.

CRENÇA NUCLEAR > CRENÇA INTERMEDIÁRIA > PENS. AUTOMATICOS > REAÇÕES

Pensamentos

A interpretação de uma situação normalmente é normalmente expressa em pensamentos automaticos.
Os pensamentos automáticos são fluxos de pensamentos que coexistem junto a pensamentos mais elaborados.
Na maior parte do tempo não temos muita consciência desses pensamentos.
Estes pensamentos normalmente sao muito breves e o paciente fica consciente apenas das emoções que sao geradas por este.
Ex: pessoa entende que se sente ansiosa, mas nao sabe qual pensamento raiz disso.

Podem vir de forma abreviada:
Ah Não!(pensamento auto)
Esqueci meu celular em casa, sou muito burro!(ideia representada pelo pesamento abreviado)